夏天太热，冬天太冷，在空调房间里待久了，开始难受......觉得眼睛干涩、容易疲劳?感到眼部酸胀、视物模糊? 甚至出现畏光、眼部异物感、频繁红痒等症状?这一系列干眼症状，不会是空调房待出来的吧?

01.

　　干眼症频发是空调的错吗

　　可能有一部分，但也不能完全怪空调就是了。干眼，又称角结膜干燥症，是由于各种原因导致的泪液分泌不足或蒸发过多，引起泪膜不稳定和(或)眼表损害，从而导致眼不适症状及视功能障碍的一类疾病。

　　我们眼睛时刻都通过泪腺分泌泪液，由睑板腺分泌油脂，在眨眼的同时，泪液、油脂和黏蛋白成分会在我们的眼睛表面形成一层泪膜，起到滋润双眼的作用。 引起干眼的原因很多，如年龄因素、疾病影响、环境影响等。空调房间的温度升高湿度降低算是环境影响，但要说到容易诱发干眼的原因，长时间观看电子屏幕才算得上。

　　手机一天不离身，电视、电脑、平板各项玩乐，眼睛也只是在不同大小的屏幕里切换而已，长时间观看电子屏幕，会导致眨眼频率降低，眼表得不到及时的泪液滋润。而待在空调房里的‘干’确实有影响加重干眼症状，生活中应注意房间湿度进行调节。

　　如果已经出现干眼症状，应及时到专业眼科医院进行检查，根据干眼类型与成因对症治疗，不要随意购买“网红眼药水”自行使用，以免加重不适症状、增加治疗难度。

02.

　　生活中如何预防干眼

　　进行眼部热敷

　　可使用一次性发热眼罩或者热毛巾，闭眼热敷10-15分钟，温度维持在40-45℃，可以将热敷安排在临睡前，这样可以缓解第二天晨起的干眼症状，如果眼睛有炎症，则不可进行。

　　维持房间适宜的温度与湿度

　　温度和湿度不合适时易引起眼睛不适，尤其是室温较高和湿度较低会更容易导致干眼和眼疲劳。可以通过在房间放置空气净化器和空气加湿器，定时通风改善空气质量。

　　保证良好作息

　　生物钟紊乱，激素水平会随之紊乱，进而免疫力降低，增加干眼或其他眼疾的发病几率。日常保证充足睡眠，避免熬夜，让眼睛得到充足的休息。

　　合理用眼

　　控制电子屏幕的亮度不要过亮，夜间使用电子产品时记得开灯，半夜躺着摸黑玩手机特别伤眼。连续用眼超过1小时，记得休息10分钟，可在阳台沐浴阳光、远眺、做眨眼操来缓解眼部疲劳，也可以闭眼休息舒展身体放松心情。

　　保证眨眼次数

　　眨眼的动作可以将泪膜均匀地涂抹到眼表，湿润眼睛；同时通过眨眼的动作，还能促进睑板腺挤压分泌脂质排出，保护眼泪不被蒸发，以提高泪膜的稳定性，从而预防干眼。

03.

　　患上干眼症该怎么办

　　症状反复应及时就医。很多人觉得眼干不是大问题，忍忍就好了，实则不然。长时间眼睛干涩的人，泪膜质量不稳定，久拖不治容易加重干眼症状，还可能造成眼部感染、视力下降，再严重下去可造成角膜病变，引发致盲危机。

　　干眼，不只是表现为眼睛干涩，及时就医，根据医生的诊疗进行治疗。根据不同病因做针对性治疗，可以通过干眼SPA、OPT强脉冲光、眼睑深度清洁等方法治疗。

　　角膜病科专家