新时代奋斗的“打工人”用眼过度已经成了通病。举头望电脑，低头盘手机。水汪汪的大眼睛长期干痒、畏光，为何我的眼里常含血丝，难以睁开?因为此时的你可能已被千眼症盯上!眼干就是干眼症? 哪些因素会导致干眼症?哪些方法可预防与缓解干眼症?今天，我们就一起聊聊千眼症的那些事儿!

01.

　　什么是干眼症

　　干眼是由各种因素导致的慢性眼表疾病，可以引起泪膜失衡，然后造成眼部的一系列症状，甚至危及视功能。

　　临床上诊断干眼通过症状和临床检查判断程度。干眼直观的感受就是眼干、易疲劳，此外还有畏光、异物感、烧灼感等，严重的会视力下降，更甚者长期累积加重病情会形成角膜溃疡、穿孔、致盲。

02.

　　如何自测得了干眼症

　　1、打哈欠：正常情况下，人们打哈欠是有眼泪出来的。如果得了干眼症，即使打哈欠眼泪也很少或者没有眼泪，可以使用这种方法来测试一下。

　　2、看感觉：得了干眼症之后，眼睛会非常的干涩，而且有异物感。如果干眼症特别严重，还有一种灼烧的感觉。可以从这些症状入手，看自己有没有干眼症。

　　3、看眼屎：可以观察一下自己的眼屎，如果眼屎明显的增多，并且有粘稠的白色丝状物，就有可能是干眼症到来了。不过急性过敏性结膜炎也有这样的症状，要注意区分。

　　4、看迎风时的感觉：得了干眼症，眼睛里的泪液分泌会比较少，眼泪蒸发速度会很快。可以试着迎迎风，看有没有流泪的情况。如果一迎风就会流泪，眼睛很难受，很有可能是干眼症。

03.

　　眼干就是得了干眼症

　　“眼干”是一种症状，而“干眼”是一种疾病。干眼是逐渐演变而来，“眼干”的人群可以通过改变环境和调节生活方式来解决。

04.

　　干眼症就是眼睛缺少泪水吗

　　其实干眼症它并不简单的等于眼睛的泪水变少。正常人的眼睛表面都有一层光滑的泪膜，每次眨眼后形成，就好比肥皂泡，可以维持数十秒，为眼睛保湿，同时形成一个光滑的平面，这层膜让我们看东西能够更加清晰。

　　如果眨眼后形成的泪膜不稳定，很快破裂，相当于水很快就从眼表流走，即使泪水不少，眼睛也仍然会干燥。导致泪膜破得太快的原因，会导致干眼，泪膜的不稳定，才是干眼症形成的根本原因。

05.

　　手机看多了会得干眼症吗

　　长时间专注于看手机，会导致眨眼的频率下降，或眨眼的质量变差，使得泪水容易蒸发，进而造成泪膜不稳定，引起眼干。

　　注视手机屏幕时，光线刺激使得泪水容易蒸发，同时眼睛遇到不同的光线敏感度，甚至蓝光损害时，会造成眼部一系列的病理变化，产生眼干。看手机时一定每隔一段时间就眨眨眼睛，让泪膜保持光滑，形成比较好的视觉质量。

06.

　　干眼症的诱因有哪些

　　干眼的发病因素很复杂，包括全身因素、局部因素、生活方式相关因素、环境因素、手术因素、药物因素等。

　　环境污染、光污染、高海拔、湿度低、风力大的地区，干眼的发病率很高。长期处于干燥的空调房，长时间近距离面对电子屏。眼表手术会造成泪腺分泌泪水功能下降，及动力学的异常，比如眼表疤痕导致泪膜不光滑容易引起干眼。

07.

　　预防干眼症的方法

　　控制用眼时间和用眼频率，保证良好的用眼环境。

　　让眼睛得到充分的休息，注重睡眠质量。关注眨眼频率和眨眼质量。隐形眼镜佩戴者，尽量带日抛或者月抛，保持眼睛的湿润度。一旦出现了不可逆的眼问题，及时到医院就诊治疗。

08.

　　干眼症滴眼药水就可缓解吗

　　部分患者得了干眼症会自行用一些眼药水来缓解病情，但并非所有程度的干眼症都能这样做，一定要在眼科医生的指导下根据干眼的程度合理用药治疗！

　　【轻症患者】点人工泪液，注重睡眠，尤其是睡眠的质量。长期处在干燥的空调房时，要适当加湿。控制电子屏阅读时间，有意识地经常眨眼睛。

　　【重症患者】根据病因对症治疗，采用药物抗炎治疗。采取合理的物理治疗，包括热敷、按摩、封堵泪道等。

09.

　　如何选用人工泪液

　　人工泪液包括含防腐剂和不含防腐剂两类。

　　儿童和眼表损害较严重的患者，建议使用不含防腐剂的人工泪液；大多数干眼是慢性终身性疾病，当患者需要长期用药时，建议使用不含防腐剂的人工泪液。Tips：人工泪液只需在感到眼干的时候用，但不可使用太过频繁。如果滴了还觉得不适，那就要及时去医院看看。

　　角膜病科专家