天气热到不行!夏季正是眼病高发期，强烈的紫外线照射，再加上各种病毒细菌活跃不良的饮食，和大量喝冰镇饮料等都会对眼睛带来伤害，那么，有哪些需要格外注意的呢?夏季护眼攻略提前收藏啦~

01.

　　紫外线要注意

　　夏日眼睛的防晒是非常重要的，如果不带墨镜，阳光里的紫外线辐射会造成眼睛的损伤，表现为眼睛强烈的异物感、刺痛、怕光、流眼泪、睁不开眼等。比起急性损伤，生活中更常见的，还是紫外线暴露日积月累造成的慢性损伤，如老年性白内障或者年龄相关性黄斑变性，都可能是因为阳光中的紫外线对眼睛日积月累地损害所致。

　　应对措施

　　1、不要在阳光特别强烈的大中午进行户外工作，外出运动尽量在清晨、傍晚或者阴天，不用裸眼直视强光。

　　2、配戴防晒墨镜、遮阳伞、遮阳帽，要使用正规厂家生产的产品，这样才能够有效隔离紫外线。

　　3、多补充新鲜蔬菜和水果。

02.

　　整日空调小心干眼

　　炎热的夏天，眼睛容易出现疲劳、干涩等症状，这可能是干眼症的前期表现。长时间对着电脑屏幕工作或者玩手机，眼睛眨眼次数会减少，很容易造成眼睛泪腺泪水分泌减少及蒸发量增加，从而导致干眼症的发生。此外，空调在制冷时会将室内的湿气排出，导致室内空气干燥，这也是导致干眼症发生的原因之一。

　　应对措施

　　1、不要吹太久的空调，空调房间每隔两个小时通风一次。可以座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。同时注意调整空调出风口方向和风速。

　　2、在工作中注意增加眨眼频率，用热毛巾敷眼，如果症状较重，及时去医院进行检查治疗。

03.

　　注意暴雨天气

　　炎热的夏天，天气多变，短时暴雨、雷暴等强对流天气频发。人们在骑车或走路时，常常会遇到大风带来的沙尘进入眼内的情况，此时如果用手直接揉搓眼睛，容易造成角膜的损伤。同时极端天气伴随着强降雨，容易有雨水溅入眼睛，雨水在降落时有可能粘附到空气中悬浮的细菌，可能引起眼部的感染。

　　应对措施

　　1、为避免外物入眼，在大风天气外出，尽量配戴护目镜或框架眼镜（无屈光不正者可佩戴没有度数的平光眼镜）。如果不小心有异物吹进眼睛，千万别用手搓揉，避免一些带棱角的沙粒越揉越深，防止角膜刮伤的面积扩大。

　　2、由于大风会加速泪液蒸发，带走眼部水份，造成眼睛干涩、异物感等不适，在这样的天气里，不建议配戴隐形眼镜出门，可改为配戴框架眼镜。

04.

　　游泳前后注意保护眼睛

　　夏天是一个适合游泳的季节，在这里提醒大家，游泳前后一定要特别注意眼睛的保护。因为游泳很容易引发眼睛疾病，其中比较常见的是急性结膜炎（俗称红眼病），这种疾病大多数是由细菌、病毒感染引起，常见明显的症状就是眼部充血、不适、水肿及分泌物增加，严重者还会导致急性结膜炎等其他眼部并发症。

　　应对措施

　　1、游泳者尽量选择水质好、污染少的游泳场所；应配戴合适的游泳防护镜，潜水时尽量闭上眼睛；尽可能不用手搓揉眼睛，患有高度近视者不能头朝下跳水，以免引发视网膜脱离。游泳后，及时用干净水洗脸、洗澡。

　　2、注意眼睛卫生，注意手部卫生，尽量不用手揉眼睛，不使用公共场所提供的毛巾擦眼睛。

　　温馨提醒：夏季是一年中天气变化较多的时期，日常出门可常备墨镜，日晒时可防晒，刮风时可挡风。在狂风肆虐、大雨倾盆不得已外出时，一定记得保护好我们的眼睛！