手机、电脑、加班、熬夜，眼干、眼痒、畏光随之而来.....干眼已成为年轻人的“标配。

01.

　　眼睛为什么会缺水

　　正常情况下，泪液在眼球表面均匀地涂布，形成一层液体的层薄膜，叫泪膜。泪膜由外向内分为三层：脂质层、水液层和黏蛋白层。脂质层的作用是防止泪液直接与空气接触而减少蒸发；水液层的功能是保持眼球的湿润；黏蛋白层的作用是降低泪膜的表面张力，使泪膜不容易破裂，延长涂布在眼球表面的时间。

　　泪膜中的任何一层出现问题，都有可能导致干眼症。用眼过度是干眼症低龄化主要的诱因。近年来，随着人口老龄化、环境污染、电脑电视的普及，干眼症的发病率逐年上升，患病人群的年龄也越来越年轻，目前干眼症已经成为临床上常见的眼表疾病之一。一般来说，泪膜能维持10秒钟，然后破裂，再通过眨眼的动作重新形成泪膜。正常人每分钟眨眼约20次，但如今电子产品的普及化，各个年龄层的人都几乎手机不离手，一盯就半天不眨眼，随着眨眼次数减少，抑或是长时间不眨眼，容易导致泪膜张力的受损，甚至导致泪膜破碎引起干眼症，特别是办公室人群，长期过度疲劳、熬夜、不注意眼部卫生等，成为高发群体。

02.

　　眼睛干涩=干眼症吗

　　干眼症的学名是角结膜干燥症。出现眼睛干涩，并不等于患了干眼症。短期出现眼睛干涩，可通过改善生活习惯来进行干预，而确诊干眼症还需要进行临床检查。

　　泪液分泌试验：正常值为10—15mm，5—10mm为低分泌，小于5mm为干眼；泪膜破裂时间小于10秒为泪膜不稳定。通过干眼仪或泪膜干涉成像仪检测：了解泪膜脂质层，干眼症尤其LTD（脂质缺乏性干眼症）患者可见泪膜脂质层异常，与标准图像比照可推测干眼严重程度。

03.

　　干眼症要如何治疗

　　眼睛有异物感、怕光、流泪、发红、酸胀、刺痛甚至有烧灼感，视力出现波动，看东西不能持久……这些都是得了干眼症的临床症状。许多长期使用电子产品的人，一旦发生眼干、眼涩、疲劳不适的时候，想到的就是去药店买眼药水。但过度使用眼药水，却成为人们容易踏入的误区。目前很多眼药水都含有防腐剂，这些物质可对眼表的细胞产生损害，甚至比长时间刷手机看电脑带来的伤害还要大。

　　当眼睛出现不适的时候，要到正规医院找眼科医生作出正确的诊断再对症治疗。造成眼睛干涩的原因很多，每名干眼症患者的病因不同，严重程度也不同，并不一定都可以使用人工泪液来缓解，故而治疗方案也是个性化的，具体问题还是需要医生诊断后甄别处理哦！有的干眼症是全身因素引起的，如全身干燥综合征，局部的眼科治疗效果甚微，须同时在风湿免疫科医生的指导下接受全身系统化治疗。

　　有的干眼症是眼局部因素引起的：如蠕形螨感染引起的睑缘炎、睑板腺功能障碍，此时就应当先除螨治疗。轻度睑板腺功能障碍的干眼患者，需定期接受睑板腺蒸汽熏蒸按摩治疗即可；中重度睑板腺功能障碍的干眼患者，需要强脉冲光OPT来进行治疗才能改善干眼症状。

04.

　　防治干眼症小妙招

　　1、多眨眼：操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。2、做眼保健操：工作或者休息间歇，见缝插针做眼保健操，可以促进眼部的血液循环，放松眼部肌肉，对于缓解眼疲劳，预防干眼症都很有用。

　　3、热敷：早晚或睡前使用温热的毛巾敷眼，每次10至15分钟，利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环。简便又省钱的方法，坚持一周以上，能有效改善干眼症状。

　　4、给眼睛“开小灶”：维生素A、C、D等是维护眼睛健康的重要养分，有助于防止角膜干燥、眼干涩以及视力下降等，钙、锌等矿物元素参与眼球的构成。适当多吃富含这些养分的食物，如新鲜蔬菜水果、坚果、豆制品、鱼、牛奶等，可有效预防或缓解干眼。

　　5、注意给你的明眸保湿：人工泪液是模拟人体泪液成分做出的一种滴眼液，可以润滑眼表面，有效缓解眼睛干燥、干痒、干涩等症状，但要注意一天不超过6次，过多使用会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。

　　6、调整电脑的摆放位置和显示器角度：对于经常用电脑的朋友，可以在工作时调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示屏之间的视角呈俯视角度，这样的角度可以减少眼球暴露在空气中的表面积，有效缓解眼部干涩。

　　7、戴框架眼镜：长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少，因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜。

　　角膜病科专家