如果说用一首歌来形容春节感受，应该就是《龙卷风》了，因为“假期就像一阵风”，时间咻一声溜走就算了，还留下了一系列“节后综合征”，比如说，失眠心烦、腹泻等等，同时眼睛疲劳畏光、充血干涩、眼痒不舒服，可能也得了“节后综合征”。那么，开工后该怎么拯救双眼呢?

　　春节期间，不少人经常熬夜、频繁使用电子产品，可能会导致泪液的多少、泪液的质量、泪液的自然流动性受到影响，这三者中任一项出现异常，都会引起泪膜不稳定或其他眼表损害，出现眼干、眼涩、眼疲劳、异物感等症状，也就是我们说的干眼。

　　干眼为多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和（或）视功能障碍。

　　干眼的典型症状有眼部干涩感、异物感、烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红、易疲劳、流泪、眼痒，严重时会出现视物模糊，频繁眨眼、揉眼，都可能是干眼引起的。

　　①上班族，长时间盯着电子产品，眼睛会不自觉地减少眨眼频率，从而导致干眼。

　　②中老年人，65岁以上的人群患病率高，随着年龄的增长，身体机能衰退，泪液分泌功能减弱，容易得干眼。

　　③驾驶员，开车的时候司机的精神高度集中，眨眼频率降低，泪液蒸发增强，如果长时间开车容易导致眼睛干涩。

　　④佩戴隐形眼镜的人群，长时间佩戴可能导致角膜缺氧，容易发生干眼。

　　⑤作息时间不规律的人群，长时间熬夜容易得干眼症。

　　干眼症分为多种类型，需要对症下药，不是简单的靠使用眼药水就能治疗的。得了干眼症，需要先诊断出是什么类型的干眼，再通过诊断结果进行个性化精准治疗。

　　药物治疗：对于眼睛干涩程度较轻，需要长期使用眼药水的人来说，建议使用不含防腐剂的人工泪液。人工泪液中含有羧甲基纤维素、透明质酸钠等，可以湿润眼表、减少泪液挥发，缓解眼部干涩等不适症状。

　　物理治疗：对已经确诊干眼，或症状比较严重的人，还需要配合睑板腺按摩、干眼熏蒸SPA、OPT强脉冲光等其他物理治疗方法进行综合治疗。

　　温馨提示：目前市面上一些“网红”眼药水里一般都含有防腐剂，长期使用可能会对眼睛造成伤害。

　　1、调整电脑位置和屏幕显示：电脑使用者应于显示屏保持的距离不少于70厘米,可以将字体调整到不用眯眼就能看清，屏幕亮度调整到不刺眼能看清的亮度。

　　2、定时远眺&放松眼睛：每隔一小时左右就看看远处，也可以简单闭上眼睛1-2分钟。如果眼睛感到很疲劳，可以用毛巾、蒸汽眼罩热敷眼部，热敷可以暂时缓解眼部疲劳和干燥症状。

　　3、多眨眼：如果长时间盯着电脑，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼、缓解疲劳，防止眼干。

　　4、注重保湿补水：早春气候干燥，加上办公室暖气水分蒸发较快，眼睛会率先感受到干燥带来的不适。可以在办公室或者是家里配备一台加湿器保持干湿平衡。

　　5、选择合适的眼镜：近视的朋友需佩戴适合自己眼睛度数的眼镜，有防蓝光功能的眼镜效果更佳，可以为眼睛提供防护。

　　角膜病科专家