快乐的时光总是过得特别快，随着五一假期的离去，带走了我们轻松煲剧刷视频的快乐时光的同时，却给我们留下了眼睛干涩、发痒、酸胀、视疲劳、刺痛、异物感甚至视物模糊的情况，别大意!这可能是你已经患上了眼睛的假期综合症--干眼症!

　　干眼是一种以泪膜稳态异常为特征的多因素眼表疾病，可引起眼疲劳、异物感、干涩感、烧灼感、眼红、眼痛、畏光等症状，影响视力、工作及生活、甚至导致角膜溃疡及穿孔。

　　干眼症常被人们误认为视疲劳而不被重视，从而导致病情延误。如出现以上干眼症状应及时就医哦！

　　常见的干眼有三种类型：一种是泪液数量的减少，也就是“缺水”。一种是泪液质量的改变，如脂质层分泌的太少，锁不住眼睛表面的水分，也就是“缺油”。还有一种是混合型干眼，也就是既“缺水”又“缺油”。大多数干眼与“缺油”相关。所以干眼并非滴眼药水就可以改善，得看自己是患的是哪种类型的干眼，进行对因治疗。

　　由于引起干眼症的原因众多，需要对症施治才能取得良好的效果。因此，治疗干眼症应当在专业眼科医生的指导下进行，由医生检查判断病因，采取针对性的治疗措施。常见的干眼症治疗方式有：强脉冲光治疗、睑板腺按摩、热敷、熏蒸理疗等。

　　干眼症往往需要长期治疗。通常情况下，干眼症需要进行一个或多个疗程的治疗才能取得理想的效果。这是因为大多数干眼症需要对眼部的某些功能进行改善，这绝非一朝一夕可以做到的，所以，配合医生积极、按时进行治疗，同时遵照医嘱保持良好的生活习惯，才能更快、更好地摆脱干眼症的困扰。

　　干眼的发生不仅与电脑、手机、电子书的广泛使用密切相关，此外长时间停留空调环境、失眠或熬夜、情绪焦虑、长期佩戴角膜接触镜等也会加重干眼，所以治疗干眼必须从改变生活方式开始！

　　1、减少视频终端使用时间：建议每看屏幕30分钟，休息 5～10 分钟，闭上眼或看远处风景。若是怕工作起来忘了休息，可以设个闹钟，提醒自己。

　　2、增加有效眨眼的频率：眨眼除了放电，重要的功能是给眼睛刷一层泪膜，达到湿润眼球的作用。增加有效眨眼次数（轻闭眼2秒→用力闭眼2秒→睁眼2秒，重复1分钟，每天10次）。

　　3、增加户外活动：积极的运动可降低视频终端的使用频率，减轻干眼症状。有条件尽可能在休息的时候多到户外，看看远处风景，身体得到锻炼，眼睛也能放松。

　　4、避免佩戴角膜接触镜：长期使用会使角膜无法接触空气和角膜与泪膜隔离，导致眼睛表面缺氧缺水。而且在佩戴之前没有做好镜片的清洁护理，可能会引起很多眼部疾病，如角膜炎、结膜炎、角膜水肿。

　　5、空气湿度不够，人工加湿来凑：换季时空气干燥，眼睛也容易干涩症状。这些情况我们可以在身边放置一个加湿器，增加空气湿度，预防眼睛干涩。

　　6、保持眼部卫生清洁：洗面巾多晒，枕头床被常换洗，不要用手揉眼睛。另外，爱化妆的小伙伴们，记得卸妆卸干净再入睡，可以防止睑板腺堵塞喔。

　　7、其他方面：干眼患者要养成良好的饮食习惯，保证日常的均衡饮食，尽量不要偏食，不宜高脂饮食，宜清淡、还要多吃富含维生素的食物。保证充足睡眠时间，保持愉悦心情。

　　角膜病科专家