无忧无虑、快快乐乐的暑假生活就要来了可这大热天儿的，孩子们的作息容易变。得不规律，宅家时间变多，户外活动时间减少，近距离用眼的频率增加......如此一来，视力容易受到影响，诱发近视或者导致近视程度加深。那该怎么做才能守护好孩子们的眼睛呢?

　　近视早期的主要表现是视力下降，但视力下降是逐渐发展的，孩子很难自己发现。等到孩子自己感觉到看不清远处物体时，很可能近视度数已经很高了。因此，及时发现孩子的视力异常，对于防控近视发生或防控来说十分重要。当孩子表现出以下行为时，需警惕视力下降问题。

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　　◽ 看物体时经常眯眼；

　　◽ 频繁眨眼；

　　◽ 经常揉搓眼睛；

　　◽ 经常歪着头看物体；

　　◽ 经常皱眉；

　　◽ 经常拉扯眼角；

　　◽ 经常斜着眼看东西；

　　◽ 看东西时眼睛跟东西贴得很近；

　　◽ 经常看错人或看不清东西。

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　　另外，建议家长至少每6个月带孩子进行一次视力检查，以尽早发现视力问题。

　　那想要预防近视发生，又有哪些要点需要留意呢？重点看这里——

　　1、 户外活动足，“目”浴阳光

　　户外活动是有效、经济的近视防控方法。在户外活动时，阳光可以促进眼内多巴胺释放，进而抑制眼轴变长，预防近视过早发生。若遇高温天气可酌情减少，但不应减少运动总量。夏季天气炎热，应避开高温时段（10:00-16:00），让孩子在光线不强的时候到户外活动，且尽可能保障户外时长充足。

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　　各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。此外，跑步、做操、集体玩耍游戏、散步等，也都是不错的户外运动方式。

　　2、正确用眼，养成良好习惯

　　学龄前儿童近距离用眼时，每15-20分钟，至少让眼睛休息10分钟以上，或遵循“20-20-20”护眼法则，每20分钟向20英尺（约6米）外眺望20秒。

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　　此外，家长还应引导孩子保证正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。教导孩子不要在强光下或在走路、乘车、吃饭时阅读，尤其不要在黑暗的环境下看书或电子屏幕。

　　3、减少电子产品使用，科学护眼

　　随着科技的发展，电子产品已成为人们生活中必不可少的一部分。孩子们也越来越早地接触电子产品，且很难把他们与电子产品彻底隔离。家长们可以做的是，管控孩子对电子产品的使用，以尽可能降低电子产品对视力的负面影响。

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　　首先，为孩子选择适合的电子产品。常见的电子屏幕，按“护眼指数”由高到低排序，分别为投影仪>电视>台式电脑>平板电脑>手机，总体原则是屏幕越大、分辨率越高越好。观看电视时，眼睛应距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度。观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应大于50cm（约一臂远），视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10cm左右，能有效减轻眼睛干涩、视疲劳等。

　　4、睡好睡足，呵护视力发育

　　充足的睡眠不仅对孩子身体成长十分重要，还有益于视觉发育。正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有着重要作用，睡眠紊乱可能会扰乱或中断控制眼球正视化生长过程的调控机制。因此，建议家长们在暑假里尽可能让孩子养成早睡早起的好习惯，不要放任其熬夜行为！

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　　发现以上近视信号，建议家长带孩子到正规医院或眼科医疗机构检查，主要包括视力、眼底、眼轴、屈光度数等，排除眼部器质性病变和假性近视。医生会根据情况给予合理的防控方案，目前可用于近视防控的手段有配戴框架眼镜、角膜塑形镜（俗称OK镜）、低浓度阿托品滴眼液等，但这些方法并不是人人适用，需在医生指导下进行选择和使用，定期复查。苏州大学理想眼科医院暑期近视防控大作战，不“瞳”凡想配镜福利来啦！

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