眼睛好酸...多少人曾对着手机、电脑发出这样的感叹，然后......接着看屏幕。虽然大家都知道，少看电子产品就能缓解眼酸，可是互联网时代，远离手机、平板还真不是简单的事情。看了一天的手机，是不是明显感觉眼睛又酸又干涩?那很可能是患上了视疲劳或者干眼症。

　　干眼通俗来说，就是眼泪量不够滋润眼睛，或者眼泪里面的营养成分减少，或者眼睛表面不够光滑。泪液的量不够必然不能很好的滋润眼睛，所以眼睛会出现干涩、异物感、刺痛等；泪液里的营养成分不足，也不能很好的滋润眼睛，所以这时候即便眼泪再多，眼睛仍然会有异物感、刺痛等；

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　　因为干眼患者的眼睛不能得到泪液很好的保护，常常会有轻微的损伤，表现为畏光、眼红等，眼睛非常敏感，风吹刺激都会难受、流泪，平时所说的迎风流泪就是因此。

　　眼睛表面的保湿工作主要由眨眼这个动作完成。正常情况下，人每分钟眨眼10~20次。而当我们聚精会神地用电脑手机，比如忘我的工作、真情实意的嗑CP时，常常在不知觉间减少眨眼次数。

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　　眨眼时，覆盖于眼球表面的泪膜，可以阻挡泪液直接接触空气而减少蒸发。如果一旦眨眼次数减少，眼球过长时间暴露在空气之中，就会出现眼睛干涩的情况。长此以往，容易影响到泪膜的质量，进而出现干眼症状。除此以外，使用电脑手机是一种近距离用眼行为。手机一上手，几个小时停不下来，会给眼睛带来巨大负担，加重视疲劳，造成视力下降。

　　1、改善用眼环境。如果一定要看屏幕，千万别躲在漆黑一片的房间里看。关灯后，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激。不仅会增加视疲劳，还有可能诱导青光眼。所以，看手机、平板、电脑时，尽量打开灯，改善用眼环境。

　　2、养成良好的用眼习惯。如保持正确的用眼姿势及必要的用眼距离，每20分钟向远处眺望一会，每用眼40分钟闭眼休息片刻或放松眼部等。

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　　3、姿势要正确。我们从小就被教育，看书写字时要做到「一尺一寸一拳」。这样的姿势是对眼睛非常友好的。到了工作的年龄，也要保证坐姿端正。电脑屏幕距离眼睛要有一臂距离，并且保证屏幕略低于视线。

　　4、摘下隐形眼镜。虽然说现在的隐形眼镜改善了材质，大大提高了透氧率；但是室内的空气流通不是很好，开了空调又会进一步加快眼睛的泪液蒸发，引起眼部不适。所以，需要长时间用眼的情况下，还是建议大家使用框架眼镜。

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　　5、症状反复应及时就医。很多人觉得眼干不是大问题，忍忍就好了，实则不然。长时间眼睛干涩的人，泪膜质量不稳定，久拖不治容易加重干眼症状，还可能造成眼部感染、视力下降，再严重下去可造成角膜病变，引发致盲危机。

　　随着干眼患病率持续攀升，干眼患病群体逐渐增大，这也对医生的诊疗水平提出更高要求。干眼，不只是表现为眼睛干涩，对症下药是关键！在实际的生活工作中，我们常常会看到很多人桌上摆满了各式各样的眼药水，一旦眼睛突发干涩、疲劳，就给眼睛“洗个澡”。

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　　专家表示，眼药水仅能暂时缓解眼睛不适，不久后又恢复原样。对于“缺油”型的干眼症，一味进行“补水”只会成效甚微。更何况，大多数的眼药水含有防腐剂或者激素，长期使用这类眼药水会影响泪液正常分泌，还可能会引起其他眼部疾病。建议患者一定要到正规专业医院检查，明确干眼症的类型和病因，接受专业的干眼治疗。

　　角膜病科专家