立秋刚过

　　朋友圈就被“秋天的第一杯奶茶”刷屏了

　　小编已经收到了（嘻嘻）

　　奶盖沾嘴，快乐+10086！

　　But！敲黑板——

　　奶茶虽好，切勿贪杯

　　再多就是“秋天的第一桶奶茶”了

　　一杯奶茶的糖分

　　一杯常规甜度的奶茶，含糖量通常在20-50克，相当于4-10块方糖（每块方糖4.5克）这已经超过了中国营养学会建议的成年人每日糖分摄入上限。要是加珍珠、加啵啵、加奶盖的豪华款，含糖量甚至能远超世卫组织推荐的每日 25 克添加糖标准。

　　▲图源：豆包

　　甜蜜背后的隐患

　　过量糖分不仅增肥，还会引发血糖波动，长期高糖饮食会提升糖尿病风险。而糖尿病患者中，约三分之一会受糖尿病视网膜病变困扰。

　　这种眼病是糖尿病患者常见的严重并发症之一。初期症状轻微，仅眼干、视物模糊、视物变形，易被当作视疲劳忽略。但病情发展后，眼底血管会受损、出血、渗出，进而影响视力。如果不及时干预，可能致视力骤降甚至失明，且损伤不可逆。

　　真实案例

　　25岁的李小姐“日啖奶茶三四杯”，双眼视力暴跌到0.2，被诊断为II型糖尿病增殖性视网膜病变，通过手术清血、剥膜，才保住一线光明。（澎湃新闻）

　　33岁的谢先生因应酬天天以奶茶代水，被诊断为II型糖尿病增殖性视网膜病变，双眼均有出血并伴有增殖膜，右眼几乎失明，紧急上了手术台。（红网健康）

　　40岁的郝老师十年糖尿病，右眼视力仅剩0.02，左眼视力0.06，伴有片状出血及黄斑水肿，诊断为双眼糖尿病性视网膜病变晚期，三次玻切才救回一点视力。（东莞日报）

　　糖尿病视网膜病变全过程

　　高血糖作为头号元凶，高血压、高血脂、怀孕、吸烟、肥胖都是助攻。

　　▲图源：网络

　　1. 持续高血糖 → 视网膜微血管损坏

　　持续的高血糖会让血管壁里的“胶原蛋白”被糖化，变得又脆又厚，像老化的橡皮管，一捏就裂。

　　2.视网膜微血管损坏 → 微血管堵塞、渗透

　　• 早期：血浆直接渗到视网膜里，形成黄斑水肿，看东西像隔了一层毛玻璃。

　　• 中期：血管逐渐堵塞，视网膜开始“断粮”，造成局部缺氧。

　　3.微血管堵塞、渗透 → 长出新生异常血管

　　缺氧信号召唤“血管内皮生长因子”（VEGF），但长出来的新血管又细又脆，动不动就爆血，导致玻璃体积血，视线被血块遮挡。

　　4.长出新生异常血管→ 牵拉性视网膜脱离 → 永久失明

　　新生血管+疤痕组织像“收缩膜”一样把视网膜拽下来，一拉就失明。

　　所以，控糖=护眼！

　　尽早识别与干预

　　严格控糖：减少高糖奶茶的摄入，日常饮食多选择低糖、高纤维的食物，同时养成定期监测血糖、血压和血脂的习惯，让身体指标保持稳定。

　　l定期检查：爱吃甜品和奶茶的人，尤其是中老年人，尽快去医院检查是否有糖尿病。已经确诊糖尿病的人，在确诊后要尽快做一次眼底检查，之后根据医生的建议定期复查，以便及时发现眼底的早期病变。

　　及时治疗：如果已患上糖尿病视网膜病变，目前有眼内注射抗 VEGF 药物、视网膜激光光凝术、玻璃体切割术等多种治疗方法，在医生的指导下根据病情选择合适的治疗方式，控制病情发展。

　　秋天的第一杯奶茶可以喝，但别让视网膜替你买单！

　　【转发请对号入座】

　　1.给“一天三杯”的奶茶搭子：

　　嘴下留情！再喝就视网膜的微血管就被小甜水泡坏了！

　　2.给“糖爸糖妈”的孝顺好大儿：

　　直接带他们去眼科医院，用奶茶钱换眼底检查。暖暖的，很安心！”

　　3.给自己（偷偷点外卖的那位）：

　　“答应我，喝完这杯，下一杯备注成0 糖吧~”