最近有粉丝问：“总觉得眼睛胀，是不是眼压高？在家能自己测吗？”今天就教你3步手指自测法，简单又实用，关键时候能救命！

　　一、眼压高有啥影响？

　　眼压就是眼球里的压力，正常范围是10~21mmHg。稳定的眼压可以维持眼球的正常形态和眼睛的视觉功能。

　　如果眼压太高或过低，会压迫视神经，慢慢损伤视力，严重时会导致青光眼。

　　▲图源：网络

       临床上，大约有十分之一的高眼压病人，最终会发展成为青光眼。由于其具有不可逆性的特点，一旦视功能受损甚至失明便不可挽回。

　　但眼压高初期没明显症状，等你感觉眼睛痛、看东西模糊时，可能已经晚了。所以定期检查很重要！

　　二、1分钟手指自测法

　　准备动作：

　　● 洗干净手，避免细菌进入眼睛；

　　● 找个安静的地方，坐着或躺着都可以，让眼睛放松。

　　自测步骤：

　　1. 低头看：眼睛向下看，盯着自己的脚尖，让上眼皮自然放松；

　　2. 轻按压：用双手食指的指腹，轻轻放在上眼皮上，交替按压眼球。像按橡皮球一样，力度要轻；

　　3. 对比硬度：

　　● 正常：眼球硬度和鼻尖差不多；

　　● 偏高：和额头一样硬；

　　● 偏低：和嘴唇一样软。

　　如果按起来比鼻尖硬，说明眼压可能偏高，得赶紧去医院！

　　大多数正常人眼压于清晨前后较高，傍晚和夜间较低。一日之内有规律的波动范围，相差在5mmHg以内。因此，每次测量眼压，最好在同样的时间段，才有较好的可比性。

　　三、这3类人必须去医院！

　　1. 自测发现眼压偏高的人：多次测试按起来像额头一样硬时；

　　2. 有青光眼家族史的人：遗传风险高，每年查一次眼压；

　　3. 经常眼睛胀、头痛、看灯有彩虹圈的人：这些是眼压高的典型症状，别拖！

　　理想同学提醒

　　手指自测只是初步判断，不能代替医院的专业仪器和医生的检查。但学会这招，能帮你早发现问题，早干预才能保住光明！

　　转发给家人一起自测，一起守护眼睛健康～