寒假一到，孩子宅家放飞自我，躲被窝刷手机、歪头写作业、揉眼摸玩具等习惯，正悄悄诱发近视、斜视、结膜炎、干眼症等儿童高发眼病。孩子眼部发育尚未成熟，稍不注意就容易出现眼部问题，家长需警惕信号、做好科学防控，更要抓住寒假时间充裕的契机，带孩子做专业眼部检查，早发现、早干预，守护孩子清澈 “视” 界！

　　一、 寒假四大高发眼病

　　1.  近视：寒假度数增长重灾区

　　宅家长时间近距离看电子屏、写作业，户外活动减少，导致睫状肌持续紧绷，假性近视易变真性，已近视孩子度数快速加深。

　　典型症状：眯眼揉眼、看远模糊看近清楚、凑近视物、偶尔眼酸。

　　2.  眼外伤：寒假意外高发眼部问题

　　户外玩鞭炮、仿真玩具枪，居家玩剪刀、乐高、尖锐文具，孩子自我防护意识弱，极易引发眼部外伤。

　　典型症状：眼痛、眼红、畏光流泪，眼部有划痕、红肿，伴随异物感。

　　▲图源：豆包

　　3.  干眼：电子屏看出来的眼部不适

　　长时间盯着电子屏，孩子眨眼次数大幅减少；加上冬季室内开空调获暖气，空气干燥，泪液分泌不足，眼表得不到滋润。

　　典型症状：眼干、发痒，频繁眨眼、挤眼睛，眼部有烧灼感，看东西久了视线模糊。

　　4.  结膜炎：卫生疏忽引发的眼表感染

　　孩子揉眼不洗手，手上细菌或病毒进入眼内；共用毛巾、滴眼液，交叉感染，诱发细菌性、病毒性结膜炎。

　　典型症状：眼白、眼睑发红发痒，眼屎增多，频繁揉眼，眼部有异物感，严重时流泪、怕光。

　　二、寒假防控小方法

　　1. 讲卫生，防感染：教孩子不揉眼，勤洗手；个人毛巾/用品单独使用，定期消毒；擦拭电子屏减少细菌残留。

　　2. 养习惯，科学用眼：严控用屏时长，遵循 “20-20-20” 法则；坚守 “三个一” 读写姿势，杜绝躺着、歪头用眼，保证光线充足写作业。

　　3. 润双眼，缓干涩：看屏30分钟闭眼休息，温毛巾敷眼；室内开加湿器，鼓励孩子多眨眼、多喝水。

　　4. 多户外，常远眺：每天户外活动≥2小时，散步、打球、晒太阳均可，开阔视野缓解眼肌紧张，降低眼病风险。

　　5. 强防护，远危险：远离危险玩具，尖锐物品等需家长陪同；户外追逐、骑车时，提醒孩子避免磕碰，严防眼外伤。

　　6. 调作息，补营养：保证充足睡眠，晚上9点后收电子屏；多吃叶黄素、维生素 A 丰富的食物，少吃甜食、油炸食品。

　　三、寒假防控黄金期

　　除了以上寒假高发眼病，也有部分眼病早期症状隐蔽，轻度斜视、早期近视、隐性结膜炎等问题，家长难以自行发现，而3-6 岁是斜视、弱视矫正黄金期，假性近视也需专业干预才能恢复，寒假时间充裕，正是儿童眼病筛查、干预的最佳时机。

　　苏州大学理想眼科医院专业医护团队可以精准排查、治疗近视、斜视、结膜炎等各类眼病，提供全面检查，定制个性化方案，建立专属视力档案，全程跟踪孩子眼部发育。

　　寒假不是用眼无度的假期，而是守护孩子眼健康的关键期。别让不良习惯偷走孩子的好眼睛，别因忽视信号错过最佳干预时机，这个寒假，科学防控眼病，让孩子带着健康双眼快乐迎新学期！